Note vite, entre les séries
Une banque de 1 324 mouvements derrière un sélecteur pensé recherche d'abord. Charge, répétitions, validé — un journal fait pour des pouces couverts de magnésie, qui suit la séance au lieu de la ralentir.
Plan, journal et historique au même endroit
Construis les séances de force auxquelles tu crois déjà : force bas du corps après le travail technique, haut du corps entre deux soirs de pickup, ou un simple modèle sur deux jours autour de ton calendrier de championnat. Chaque séance peut porter des séries cibles, des fourchettes de répétitions, une série lourde planifiée, des plafonds de RPE et des notes.
Le travail réel est enregistré à côté de la cible : série, répétitions, charge, RPE et répétitions en réserve. C'est cette trace prévu-contre-réalisé qui permet à Tuwa de relier ta propre programmation au prochain verdict de forme.
Structure le plan, reste l'auteur
Quand tu ouvres la séance planifiée, Tuwa a assez de structure pour répondre à la seule question utile : est-ce encore la bonne dose aujourd'hui ? L'app peut suggérer la série lourde prévue, un chiffre ajusté ou une microdose plafonnée sans inventer un autre entraînement.
Pas de coach par chat, pas de programme généré. Utilise Tuwa comme le staff sports-science du plan que tu as écrit. Il se place entre la planification et l'exécution : assez discret pour la salle, assez structuré pour rendre l'ajustement du jour précis.
Les modèles persistent dans le temps, tu peux donc revoir comment le travail réel a bougé par rapport au plan — et Tuwa suit les records personnels et l'historique des séances, pour que la vue du staff ne soit pas faite que de prudence.
Questions fréquentes
Quelle est la taille de la banque de mouvements ?
Une banque de 1 324 mouvements derrière un sélecteur pensé recherche d’abord. Trouve le mouvement, note la série, retourne à la barre.
Que peut porter un modèle ?
Chaque séance peut porter des séries cibles, des fourchettes de répétitions, une série lourde planifiée, des plafonds de RPE et des notes — les séances de force auxquelles tu crois déjà, assez structurées pour que l’ajustement du jour soit précis.
Tuwa génère-t-il des entraînements pour moi ?
Non. Pas de coach par chat, pas de programme généré. Tuwa est le staff sports-science du plan que tu as écrit — il se place entre la planification et l’exécution.
Le journal est-il rapide en pleine séance ?
Charge, répétitions, validé — un journal fait pour des pouces couverts de magnésie, qui suit la séance au lieu de la ralentir.
Comment le journal se connecte-t-il au verdict du jour ?
Le travail réel est enregistré à côté de la cible : série, répétitions, charge, RPE et répétitions en réserve. C’est cette trace prévu-contre-réalisé qui permet à Tuwa de relier ta propre programmation au prochain verdict de forme.
Garde ton plan. Ajuste la journée.
Télécharge Tuwa pour apporter ton propre plan, vérifier le verdict du jour et ajuster la série lourde avant de t'entraîner.