关于
后方团队
职业运动员从不独自做训练决定。每份计划背后都有一个后方团队——教练、理疗师、运动科学家——把身体信号变成当天的决定。Tuwa 存在，是因为自我训练的运动员没有这样的团队。
01 · 问题
认真训练、自我执教，身后却没有团队
如果你同时练专项技术、力量和体能——练得很认真，而且全靠自己——那就没有人在看全局。没有人把昨晚的训练和今晨的生理状态放在一起，告诉你今天到底该怎么练。
现有的应用也没有补上这个缺口。恢复类可穿戴设备给你一个分数，却不知道你的计划。AI 教练很乐意训练你——用它的课表，而不是你的。计划平台替你存好计划，然后在最糟糕的时刻把当天的决定留给你自己。
每个工具要么想接管你的课表，要么根本不碰它。
02 · Tuwa 是什么
为你自己写的计划提供决策层
课表由你来写——或者带上你教练的。Tuwa 完整读入它，再和你的生理数据融合——心率变异、睡眠、静息心率、训练历史——为围绕它的决定提供支持：今天的具体数字、一个 go / modify / hold 判定，以及负荷在未来几周的走向。
它从不替你写课表，也从不让你和它聊天。一个判定、背后的数字，以及你本来就打算练的那堂课。
03 · 为谁而做
为自我训练的运动员而做，也由一位这样的运动员做出
Tuwa 面向同时练专项技术和力量、每个训练决定都自己做的运动员——没有教练、没有理疗师、也没有随叫随到的运动科学支持。
它由一位自我训练的运动员开发，就为了解决这个问题。创始人就是参照用户：每一个版本，第一个用它训练的人都是他自己。
04 · 原则
产品坚持的五条规则
- 01
你的计划永远是你的
Tuwa 只调整你自己写的课表。它从不生成课表，也从不悄悄改写你的。
- 02
文字先于颜色
区间状态永远写成文字。颜色只是辅助——从不是信息本身。
- 03
没有黑箱
每个判定都附上背后的数字，对照你自己的基线打分。同样的输入，同样的答案——引擎是确定性的。
- 04
选项等权重
go、modify 和 hold 以同等分量呈现。界面从不推着你去改计划。
- 05
原始健康数据永不离开设备
HealthKit 权限为只读。原始心率变异、睡眠和心率样本留在你的手机上——只有合成分数会同步。
保留你的计划，调整今天。
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