打字记录训练
用你会说出口的方式把训练打出来。Tuwa 把这句话变成一份可编辑的草稿，每一组都已填好；在你确认之前，什么都不会进入训练记录。所有版本免费。
一句话，一条通路
把这次训练像说话一样打出来，或者直接在刻度尺上记录每一组。无论用哪一种，都没有命令格式要学，也没有「正确说法」。
「深蹲三组五次，130 公斤，最后一组有点沉」就是一条完整的指令。
深蹲三组五次，130 公斤，最后一组有点沉。然后卧推，四组八次，80 公斤。
一句话。七组训练，摆好了，等你过一眼。
不确认就不保存
解析不会直接写进你的训练记录。它打开的是平常的组数录入界面，各组已经就位，而且每一组都可以改：重量刻度尺完整显示量程，上次的重量和今天的目标标在尺上，次数步进器也还在原来的位置。
这和每日判定遵循的是同一条纪律：Tuwa 提议，你确认——万一解析把「八十」读成了别的动作，改它只需一次点击，不用重新打字。
手动录入永远都在。改东西靠它，组间只记一组时它也仍然最快。
一组一组地记，而且不离开列表
在进行中的训练里，你可以做完一组就打一组。录入界面保持在页面内——组列表不会被弹层盖住——这一组会落进你正打开的那个动作。
记录的其他部分没有任何变化。模板会延续目标，个人纪录照常识别，1,324 个动作的动作库仍然只隔着一次搜索。
这句话在服务器上处理，你的生理数据不会
把一句话变成结构化的组数，不是手机自己能完成的算术，所以你打出来的训练文字会发送到 Tuwa 的解析服务，由第三方语言模型处理。请求与你的登录账户绑定，并有每日额度上限。
这条通路只承载训练描述，没有别的。原始 HealthKit 数据——HRV、静息心率、睡眠——在你的设备上读取，从不离开设备；这个功能之前如此，之后也如此。完整说明见隐私政策。
常见问题
我到底该打些什么？
就像跟训练搭档说话那样，一句普通的话：「深蹲三组五次，130 公斤，最后一组有点沉。然后卧推，四组八次，80 公斤。」Tuwa 会从中读出动作、组数、次数和重量，把草稿填好。你不需要学任何命令格式，也没有「正确说法」。
还能用语音记录训练吗？
不能了。自 v1.7.4 起，应用里任何地方都不再使用麦克风——训练记录不能，导入训练计划也不能。记录训练只能打字描述或直接录入；导入训练计划只能粘贴文字，或导入 PDF/照片。
它会把我没做过的内容存进去吗？
不会。解析产出的是一份草稿，出现在平常的组数录入界面里，每一组都摆好。在你确认之前，什么都不会写进训练记录，而且在那之前每个数字都可以手动改。
这会取代手动录入吗？
不会，它在旁边。重量刻度尺、次数步进器、训练模板和动作库都没有变——改东西还是靠手动录入，组间只记一组时它也仍然最快。
训练当中能一组一组地打字记录吗？
可以。在进行中的训练里，你可以做完一组就打一组，或者直接在刻度尺上记录，它会落进你正打开的那个动作，而且不会遮住组列表。
这段文字在哪里被处理？
你打出来的文字会发送到 Tuwa 的解析服务，由第三方语言模型处理，生成草稿。请求与你的登录账户绑定，并有每日额度上限。你的原始 HealthKit 数据——HRV、睡眠、心率——不参与这条通路，也从不离开你的设备。
要另外付费吗？
不要。文字记录对所有版本免费，包括免费版。
打一次，核对一下，继续训练
下载 Tuwa，用文字或手动记录训练——并对你自己写的计划拿到今天的建议。