支持

常见问题

Tuwa 如何计算我的恢复评分？

Tuwa 将多个来源的数据综合为每日准备状态评分，包括心率变异性、静息心率、睡眠时长、体温以及早晨的身体状态自评。每项指标根据其可靠性和您的个人基准进行加权，并配有通俗易懂的说明，帮助您了解评分的驱动因素。

没有 Apple Watch 也能使用 Tuwa 吗？

可以。虽然 Tuwa 从 HealthKit 读取心率变异性、心率和睡眠数据（Apple Watch、Whoop、Oura 和 Garmin 均可提供），但即使没有可穿戴设备，您仍可记录训练、追踪负荷并使用身体状态自评功能。有 HealthKit 数据时恢复评分会更精准，但并非必需。

我的健康数据如何存储和保护？

所有数据通过 SwiftData 存储在您的设备本地，应用可完全离线使用。使用云端功能（教练-运动员同步、多设备访问）时，只有综合评分会同步至我们的服务器——原始 HealthKit 数据永远不会离开您的设备。

如何管理我的订阅？

订阅通过 Apple 管理。前往设备上的"设置 > Apple ID > 订阅"即可查看、更改或取消您的 Tuwa 订阅。取消将在当前计费周期结束时生效。

教练邀请功能如何使用？

前往个人资料并点击"邀请我的教练"。您可以分享一个 6 位邀请码、发送电子邮件邀请，或通过 NFC 与教练即时连接。连接后，教练可查看您的恢复评分、训练负荷趋势和课程历史。

ACWR 是什么？为什么重要？

ACWR 是急性与慢性训练负荷比（Acute:Chronic Workload Ratio），用于比较近期训练量（过去 7 天）与长期平均值（过去 28 天）。当该比值突破安全阈值时，受伤风险会显著上升。Tuwa 持续监测此指标，并在某次训练课将使您进入危险区时发出提醒。

Tuwa 需要多久才能给出可靠的评分？

Tuwa 从第一天起就能根据群体基准和您的身体状态自评提供有效指导。随着您记录训练并同步 HealthKit 数据，评分会越来越个性化。大约 7 天后，您的恢复评分将反映您的个人规律，而非群体平均水平。

如何联系客服或反馈问题？

请发送邮件至 [email protected]，我们通常在 48 小时内回复。反馈问题时请注明您的设备型号和 iOS 版本，以便我们更快定位问题。

联系我们

没找到您需要的答案？我们随时为您提供帮助。

联系客服

我们通常在 48 小时内回复。