常见问题

晨间自评

四项 1–5 分的评分：睡眠质量、肌肉酸痛、精力/心情和压力水平，还可以选行为标签。它们会进入当天的读数。每天中午前第一次打开 Tuwa 时，它会自动打开，每天一次（弹窗标题为“晨间检查”）。中午之后，它会作为今天感觉如何?留在“今天”页面上。点取消可以跳过。

Tuwa 会往回看六天。如果今天没有自己的训练，错过的那天会成为今天的训练：开始今天的训练或跳过。如果今天有自己的训练，错过的那天会被跳过；点今天练可以改练它。

“今天”会显示休息日，并写明下一次训练。想练的话，点开始计划外训练。

在“日志”中点开始训练：空白训练、用文字描述一次训练（打字描述，Tuwa 把它变成草稿，你检查后才会保存）或从模板开始。

档案 › 偏好设置 › 重量单位：kg 或 lbs。

档案 › 偏好设置 › 语言：English 或中文(简体)。更改后立即生效。

在“日志”中点计划那一行，打开计划总览。移动我的位置，然后移到这里，可以移到另一周或另一天。导入新计划可以导入一份新的计划。

Tuwa 只读取 Apple 健康。要更改它读取的内容，打开 iOS 设置 › 隐私与安全性 › 健康 › Tuwa。原始读数永远不会离开你的手机，只有综合评分会同步。

在你打开之前一直关闭：档案 › 法律信息 › AI 连接器。参见连接 Claude、连接 ChatGPT和连接编程代理。

AI 回复 “Tuwa needs your permission first”。打开 Tuwa，进入档案 › 法律信息 › AI 连接器，打开允许 AI 连接器。然后在今天页面下拉刷新，让这项权限同步到你的账号，再试一次。
AI 报告无法注册登录服务，或显示 404。检查 URL。它必须完全是 https://mcp.tuwa.app/mcp，末尾不能有句点。末尾多一个句点会返回 404。
无法登录。使用你登录 Tuwa 应用的同一种方式：Apple、Google 或同一个邮箱。如果忘记密码，选择忘记密码？。如果页面没有返回你的 AI 应用，请重新开始连接。
还是不行？写信到 [email protected]，并告诉我们你用的 AI 应用和它显示的文字。

档案 › 账户 › 退出登录。退出登录会从这部手机上移除你的 Tuwa 数据；已同步的内容会保留在你的账户中。如果有数据还没同步，Tuwa 会先提醒你。

档案 › 账户 › 删除账号。这会永久删除你的账号及其数据，无法撤销。